Reponses avec Dana Castro, psychologue.
Qu’est-ce que la confiance en soi ?
“La confiance en soi reste votre ressenti, une vision de soi-meme qui est composee de la multitude d’elements qui viennent de soi et de l’exterieur” definit Dana Castro, psychologue. “C’est un sentiment de capabilite, de pouvoir forcement faire face aux situations simples ou compliquees en sachant qu’on va s’en aller.”
Qu’est-ce qui fait qu’on a confiance en soi ou gui?re ?
“La confiance en soi se cree ou se perd pour plusieurs raisons” constate la psychologue. Elle resulte en conjonction de deux elements :
- L’image qu’on a de soi : “Ce que l’on pense de soi et la facon dont on parle sans dire reste fondamentale si l’on parle http://www.datingmentor.org/fr/married-secrets-review de confiance en soi, afin de s’attribuer le merite des choses bien que nous faisons. Les mecs qui ne se trouvent gui?re systematiquement a la hauteur n’ont pas confiance, car ils ne se voient jamais de la maniere realiste, leur vision d’eux est deformee. Si en plus ils sont de constitution anxieuse, ils se disent qu’ils ne semblent pas capables de faire face a toutes les situations et echouent avec manque de confiance en eux.”
- L’environnement : “L’environnement dans lequel nous evoluons et nos relations dans lesquelles nous sommes impliquees sont tres importants car ils faconnent l’idee que l’on se fait de nous-memes. Notre confiance en soi a souvent un rapport avec le regard qu’on crois que les autres ont sur nous.”
Quelles sont des causes d’un manque de confiance en soi ?
“Mes causes d’un manque de confiance en soi pourront etre multiples et dependent des cas” informe Dana Castro. Mes plus frequentes seront liees a l’environnement : “Si l’entourage a forcement critique ou denigre un individu, elle n’a pas pu construire votre confiance en soi.” Neanmoins, ce qui peut aussi venir de soi : “Parfois, on a une vision deformee de soi car on en attend trop. Prenons un exemple, un enfant qui veut obtenir uniquement des 20/20 a l’ecole se dira qu’il est nul lorsqu’il n’y arrive jamais, meme si son entourage le rassure. Son manque de confiance vient de la pression que celui-ci se met.”
Quelles sont les caracteristiques d’une personne qui manque de confiance en elle ?
“Cela reste tres difficile d’etablir un profil type en personne n’ayant pas confiance en elle”, constate sa psychologue. “J’ai caricature de la personne sans confiance serait celle de la personne effacee, qui remercie Afin de un oui ou Afin de votre non, qui s’excuse bien le temps alors qu’elle n’est pas en tort…” commence la professionnel. Mais il convient prendre garde, puisqu’il existe aussi d’autres types d’individus qui manquent de confiance. “Il y a des gens qui apparaissent a toutes les autres comme tres affirmes, fort surs d’eux, tres sociables alors qu’au fond ils ne se sentent gui?re vraiment tel ca. En somme, braver l’environnement reste une facon de se defendre ainsi que s’abriter.”
Existe-t-il des tests pour connaitre quand on a confiance en soi ?
Il n’existe pas de test a proprement parler pour connaitre notre niveau de confiance en nous. “Une personne peut neanmoins se poser plusieurs questions pour savoir si elle manque de confiance : est-ce que je sais que je vais m’en aller ou gui?re ? A quel tarifs psychologique vais-je m’en sortir ? Est ce que j’ai l’impression d’avoir confiance en moi ou gui?re ?”
Comment avoir confiance en soi ?
Avoir confiance en soi n’est des fois jamais chose enfantin. Dana Castro donne plusieurs recommandations :
- Revenir aux faits positifs de sa propre vie : “il convient enumerer ces choses, tant personnelles que professionnelles.”
- Se demander pourquoi on a reussi ces trucs : “Il faut se concentrer sur soi et se dire que s’ils nous arrivent des bonnes choses, c’est grace a nous et non grace a la clemence des autres.”
- Apprendre du passe : “on doit apprendre des experiences positives passees et revenir a toutes les points positifs.”
Comment avoir confiance en soi physiquement ?
“que l’on parle d’un manque de confiance en soi psychologique ou sur un plan physique, c’est votre aussi chose : la perception qu’on a sans dire est faussee” definit la psychologue. Pour avoir confiance en soi physiquement, il faudra :
- Se focaliser sur les aspects positifs de sa vie ainsi que son apparence physique.
- “Trouver des trucs qu’on adore et qui nous mettent en valeur.”
- Relativiser le regard des autres :”Il faut se mettre en tete que les gens s’en fichent, que c’est nous qui projetons des idees dans la tete des autres.”
- Ne pas se cacher : “il va falloir s’armer Afin de affronter des situations dans le but de ne pas s’isoler et entrer dans un engrenage.”
Comment avoir confiance en soi en amour ?
“Notre confiance en soi en amour est liee a la confiance en soi generale : si une personne n’a jamais confiance en elle, elle n’aura pas confiance dans l’amour que lui porte son mari” indique Dana Castro. Alors comment avoir confiance ?